皆様、こんにちは！理学療法士の石田です。
本日、ご利用者様向けに「慢性腎臓病（CKD）について学ぶリハプチ講座」を開催いたしました。
慢性腎臓病は、初期には自覚症状が少ないと言われていますが、日々の「食事」と「運動」を少し意識するだけで、進行を予防したり体調を整えたりすることができます。
今回の講座では、特に大切な2つのポイントをお伝えしました。
1. 無理のない「減塩」のコツ
ただ塩分を減らすだけではなく、出汁や香辛料、酸味を上手につかって美味しく減塩する方法やソースや醤油をかけるのではなく、つけると減塩になることをご紹介しました。「これなら家でも試せそう！」と皆様興味津々のご様子でした。
2. 今日からできる！下肢の簡単運動
座ったままできる足首の運動や、太ももの筋肉を刺激するエクササイズをみんなで一緒に行いました。下肢の筋肉を動かすことは、血流を良くし、腎臓への負担を減らすことにもつながります。
参加されたご利用者様からは、
「減塩の重要性がよく分かった」
「簡単だから家での自主トレに取り入れたい」
といった嬉しいお声をたくさんいただきました！
当デイサービスでは、これからも皆様が住み慣れた地域で元気に自分らしく暮らし続けられるよう、日常生活に役立つリハビリや健康講座を実施してまいります。
見学やご相談も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。
舞に合わせて一緒に手を動かされる方や、真剣な眼差しで見守られる方、手拍子を打たれる方など、会場全体が笑顔と温かい雰囲気に包まれました。
